स्क्रीन टाइम iOS 12 में डिजिटल वेलनेस फीचर्स के नए सूट के लिए ऐप्पल का जेनेरिक नाम है। यह बिना नाम वाला फीचर आपको वह सब कुछ बता देगा, जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए कि आप अपने फोन का उपयोग कैसे कर रहे हैं। और यह आपको विचलित को कम करने, अपने iPhone के उपयोग को कम करने या कुछ विशिष्ट एप्लिकेशन को बंद करने में मदद करने के लिए उपकरण प्रदान करेगा। यहाँ बहुत कुछ हो रहा है तो चलो इसे एक बार में एक उप-सुविधा लें।
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स्क्रीन टाइम कैसे देखें
चरण 1 : सेटिंग ऐप खोलें।
चरण 2 : नीचे स्क्रॉल करें और आपको एक नया स्क्रीन टाइम अनुभाग मिलेगा। इस पर टैप करें।
चरण 3 : इसे खोलें और आप देखेंगे कि आपने अपने iPhone या iPad पर कितना समय बिताया है। कुल समय को सोशल नेटवर्किंग, संदेश और अन्य जैसी श्रेणियों में विभाजित किया जाएगा। आपके उपयोग के आधार पर, ऐप्स की श्रेणी और ऐप्स स्वयं यहां दिखाई देंगे। आपको यहां औसत दिन में परिवर्तन भी मिलेगा।
चरण 4 : स्क्रीन समय पर टैप करें और आपको अपने ऐप के उपयोग का एक विस्तृत दृश्य दिखाई देगा। शीर्ष पर, आप आज से अंतिम 7 दिनों तक स्विच कर सकते हैं। चार्ट आपको खर्च किए गए समय के एक घंटे के ब्रेकडाउन (सप्ताह के दृश्य में, दिन के हिसाब से) है।
चरण 5 : नीचे आपको अपने ऐप के उपयोग के तरीके अलग-अलग तरीके से मिलेंगे: सबसे अधिक इस्तेमाल किया, पिकअप और सूचनाएं ।
चरण 6 : सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला अनुभाग आपको उन ऐप्स को दिखाता है जिनका आपने सबसे अधिक उपयोग किया है। पिकअप अनुभाग आपको बताता है कि आप दिन में कितनी बार अपना आईफोन या आईपैड उठा रहे हैं (यह संख्या थोड़ी चौंकाने वाली हो सकती है)। मेरे लिए, यह दिन में लगभग 200 बार था, मेरे साथ हर 6 मिनट में फोन उठाता था। हालांकि यह iOS 12 कवरेज का एक सुपर व्यस्त सप्ताह रहा है, यह अभी भी एक उच्च संख्या है। यह सुविधा पहले से ही इंडेंट के रूप में काम कर रही है और मैं अपने उपयोग के बारे में अधिक विचारशील हूं।
चरण 7 : नीचे आपको सूचनाएं अनुभाग मिलेगा। यह बताता है कि आपको अब तक कितनी सूचनाएं मिली हैं और दिन के लिए औसत।
जो ऐप्स आपको सबसे अधिक सूचनाएं भेजते हैं, वे सबसे ऊपर हैं। अभी आप किसी भी प्रकार की कार्रवाई करने के लिए ऐप पर टैप नहीं कर पा रहे हैं। अगर ऐप आपको यहां से ऐप के नोटिफिकेशन सेटिंग्स में ले जाने की सुविधा देता है, तो मुझे अच्छा लगेगा।
ऐप लिमिट कैसे सेट करें
स्क्रीन टाइम सेक्शन में, आपको डाउनटाइम, ऐप लिमिट्स, ऑलवेज अलाउड एंड कंटेंट और प्राइवेसी रिस्ट्रिक्शन के लिए सेक्शन मिलेंगे।
चलिए App Limits से शुरू करते हैं क्योंकि यह टैम्पोल फीचर है कि बाकी फीचर्स घूमते हैं।
चरण 1 : ऐप लिमिट स्क्रीन से ऐड लिमिट पर टैप करें।
चरण 2 : आपको ऐप्स की एक श्रेणी चुनने के लिए कहा जाएगा। आप सभी एप्लिकेशन भी चुन सकते हैं। लेकिन यह सोशल नेटवर्किंग और गेम्स जैसी किसी चीज़ से शुरू करना सुरक्षित है। iOS, ऐप्स को वर्गीकृत करने में बहुत स्मार्ट है इसलिए सोशल नेटवर्किंग में फेसबुक से लेकर लिंक्डिन तक सब कुछ शामिल होगा। यहां आश्चर्य की बात है, सफारी में सोशल नेटवर्किंग सुविधा भी काम करती है। इसलिए यदि आपकी सीमा समाप्त हो गई है, तो आप सफारी में वेबसाइट पर नहीं जा पाएंगे। यह दुष्ट प्रतिभा है!
चरण 3 : अपनी श्रेणी चुनें और फिर समय सीमा चुनें। आप इसे प्रति दिन के आधार पर भी अनुकूलित कर सकते हैं। इस स्क्रीन से, आप केवल ऐप्स की श्रेणी में सीमाएँ जोड़ सकते हैं।
चरण 4 : एक विशिष्ट ऐप के लिए ऐप लिमिट जोड़ने के लिए, आपको स्क्रीन टाइम सेक्शन का उपयोग करना होगा। जब आप सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले अनुभाग में ऐप्स देख रहे हैं, तो आपको एक ऑवरग्लास आइकन (आपके बचपन से रेत का छोटा सा टाइमर चीज़) दिखाई देगा, जिसे आप निश्चित रूप से Google "सैंड टाइमर चीज़" के नाम से याद करते हैं। )।
चरण 5 : एक बार जब आप आवरग्लास आइकन पर टैप करते हैं, तो आपको विशिष्ट ऐप के लिए अपना समय सीमित करने के लिए एक ही ऐप लिमिट स्क्रीन मिलेगी।
चरण 6 : जैसा कि आप दिन के लिए सीमा के करीब हो रहे हैं, आपको एक उपयोगी सूचना मिलेगी। आपकी सीमा समाप्त हो जाने के बाद, ऐप होम स्क्रीन पर फीका हो जाएगा। जब आप ऐप खोलते हैं, तो आप एक स्क्रीन दिखाते हुए कहेंगे कि समय समाप्त हो गया है। आप 15 मिनट या पूरे दिन की सीमा को अनदेखा करने के लिए इग्नोर लिमिट्स पर टैप कर सकते हैं।
डाउनटाइम को कैसे सक्षम करें और अनुमत ऐप्स को कॉन्फ़िगर करें
डाउनटाइम स्टेरॉयड पर डू नॉट डिस्टर्ब मोड है। जब आप डाउनटाइम मोड को सक्षम करते हैं, तो यह सभी एप्लिकेशन और वेबसाइट (अनुमत ऐप्स सूची में मौजूद लोगों के अलावा) तक पहुंच को अक्षम कर देगा।
यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो रात के दौरान खुद को इंस्टाग्राम या ट्विटर पर देखता रहता है, तो आपको डाउनटाइम को सक्षम करना चाहिए। डू नॉट डिस्टर्ब की तरह, आप डाउनटाइम को किसी विशेष समय में स्वचालित रूप से किक करने के लिए शेड्यूल कर सकते हैं।
लेकिन आप रात के समय में भी कुछ ऐप्स को एक्सेस देना चाहेंगे। मेरे लिए, यह ओवरकास्ट और संगीत जैसे ऐप हैं। स्क्रीन टाइम से, डाउनटाइम अपवाद सूची में एप्लिकेशन जोड़ने के लिए Allowed Apps पर टैप करें।
सामग्री और गोपनीयता प्रतिबंधों को कैसे सक्षम करें
IOS 12 से प्रतिबंध अनुभाग स्क्रीन टाइम सेक्शन के तहत स्थानांतरित कर दिया गया है और इसका नाम बदलकर कंटेंट और प्राइवेसी प्रतिबंध कर दिया गया है। आप अपने फ़ोन पर ऐप्स और सुविधाओं को पूरी तरह से अक्षम करने के लिए इस अनुभाग का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप फैमिली शेयरिंग का उपयोग कर रहे हैं और आपने अपने बच्चे के डिवाइस होने के लिए डिवाइस सेट किए हैं, तो आप यहां से चाइल्ड डिवाइस के लिए विशिष्ट सुविधाओं तक पहुंच को अवरुद्ध करने के लिए पैरेंट डिवाइस का उपयोग कर सकते हैं।
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iCloud सिंक और स्क्रीन टाइम सारांश
हर हफ्ते iOS आपको अपने डिवाइस के उपयोग का सारांश भेजेगा। शांत बात यह है कि यह आपके बिना कुछ भी करने से होगा। यदि आपने ऐप्पल वॉच पर गतिविधि ऐप का उपयोग किया है, तो सारांश रिपोर्ट समान होगी, बस आपकी स्वास्थ्य गतिविधि के बजाय, यह आपकी स्क्रीन गतिविधि होगी।
इसके अलावा, स्क्रीन टाइम में सब कुछ आपके सभी उपकरणों में सिंक किया जाता है। इसलिए यदि आप अपने iPad पर Instagram का उपयोग करते हैं, तो इसे आपकी App सीमा के विरुद्ध गिना जाएगा । यह एक और खामी है जिसके बारे में Apple पहले ही सोच चुका है
आप अपने iPhone का उपयोग कैसे करते हैं?
IPhone के पास आखिरकार यह बताने का एक विश्वसनीय तरीका है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत कर रहे हैं। और यह एक स्वागत योग्य अतिरिक्त है। मोमेंट जैसे ऐप हैं लेकिन वे सिर्फ हैक और वर्कअराउंड थे। विश्वसनीय डिफ़ॉल्ट कार्यान्वयन देखना अच्छा है।
IOS 12 में स्क्रीन टाइम फीचर के बारे में आप क्या सोचते हैं? क्या आपको लगता है कि यह सब कुछ है जो आपको अधिक दिमाग वाले iPhone उपयोग के लिए चाहिए? भविष्य में आप स्क्रीन टाइम में और क्या देखना चाहेंगे? नीचे टिप्पणी में हमारे साथ साझा करें।