एप्पल घड़ी: अधिक सटीक फिटनेस ट्रैकिंग के लिए अपने Apple वॉच को कैसे कैलिब्रेट करें

ऐप्पल वॉच एक गतिविधि ट्रैकर के रूप में उपयोगी है, जो आपकी दिनचर्या और आपके कसरत सत्र दोनों को लॉग करता है। अपनी फिटनेस ट्रैकिंग की सटीकता में सुधार करने के लिए, आपको वॉच को कैलिब्रेट करना चाहिए, ताकि यह आपके कैलोरी, दूरी और मूव आकलन को सही ढंग से माप सके। इस अंशांकन को पूरा होने में कुछ समय लगता है, इसलिए बाहर निकलने के लिए तैयार रहें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए सक्रिय होने में कुछ समय व्यतीत करें।

अंशांकन प्रक्रिया के लिए आपको अपने iPhone और घड़ी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है क्योंकि आप 20 मिनट या उससे अधिक के वर्कआउट सत्र को ट्रैक करते हैं। सबसे सटीक माप के लिए, आपको इन अंशांकन प्रक्रिया को तब करना चाहिए जब आपके दोनों चल रहे हैं और चल रहे हैं क्योंकि आप इन दोनों गतिविधियों के लिए अलग-अलग स्ट्राइड लंबाई का उपयोग करते हैं। अपनी भौतिक और व्यायाम प्रोफ़ाइल के साथ अपनी वॉच को कैलिब्रेट करने के लिए निम्नलिखित निर्देशों का उपयोग करें:

अपने iPhone और अपने Apple वॉच को वर्कआउट सेशन में ले आएं।
बाहर एक फ्लैट, खुला क्षेत्र खोजें जो अच्छा जीपीएस रिसेप्शन प्रदान करता है
सेटिंग ऐप खोलकर और गोपनीयता> स्थान सेवाएँ चुनकर अपने iPhone पर स्थान सेवाओं को चालू करें।
सेटिंग> गोपनीयता> स्थान सेवाएँ> सिस्टम सेवाएँ खोलकर अपने iPhone पर मोशन कैलिब्रेशन और दूरी सक्षम करें। इसे चालू करने के लिए मोशन कैलिब्रेशन और दूरी टॉगल का चयन करें।
अपनी कलाई पर अपनी घड़ी पहनें और अपने iPhone को आर्मबैंड या कमरबंद का उपयोग करके अपने शरीर के साथ संलग्न करें। आप अपने फोन को अपने हाथ में पकड़ सकते हैं।
अपने Apple वॉच पर वर्कआउट ऐप खोलें, और आउटडोर वॉक या आउटडोर रन चुनें।
अपना लक्ष्य निर्धारित करें या लक्ष्य-मुक्त सत्र के लिए ओपन का चयन करें।
अपनी कसरत शुरू करने के लिए स्टार्ट टैप करें।
कम से कम 20 मिनट तक टहलें या दौड़ें।
यदि आप अलग-अलग पेस पर चलते हैं या चलते हैं, तो इस प्रक्रिया को उन अलग-अलग गति के लिए दोहराएं।

जब आप समाप्त कर लें, तो वॉच इस कैलिब्रेशन डेटा को स्थानीय रूप से संग्रहीत करेगा और भविष्य के वर्कआउट सत्रों की गणना करने के लिए इसका उपयोग करेगा। क्योंकि यह अंशांकन डेटा वॉच पर संग्रहीत होता है और आपके आईफोन के लिए समर्थित नहीं होता है, यह तब हटा दिया जाएगा जब आप अपने आईफ़ोन से अपने ऐप्पल वॉच को अनपेयर कर देंगे।

वर्कआउट या गतिविधि ऐप्स का उपयोग करने के लिए यह अंशांकन प्रक्रिया आवश्यक नहीं है; आप उन ऐप का उपयोग बिना कैलिब्रेशन के ठीक कर सकते हैं। यदि आप सबसे सटीक कैलोरी, दूरी, चाल और व्यायाम के अनुमान चाहते हैं, तो इस प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आप जीपीएस ट्रैकिंग की सहायता के बिना घर के अंदर व्यायाम कर रहे हैं। गतिविधि ट्रैकिंग के लिए iPhone से दूर वॉच का उपयोग करने की योजना बनाने पर भी यह उपयोगी है। क्या आपने अपनी वॉच को कैलिब्रेट किया है? क्या आपके व्यायाम अनुमानों में ध्यान देने योग्य अंतर था? हमें टिप्पणियों में बताएं।

यदि आप Apple वॉच के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे ऐप्पल वॉच टिप्स एंड ट्रिक्स पेज और हमारे ऐप्पल वॉच गाइड पेज पर अतिरिक्त ट्यूटोरियल देख सकते हैं। यदि आपके पास एक ऐसा क्षेत्र है जिसे आप वॉच ट्यूटोरियल्स की इस सीरीज़ में शामिल देखना चाहते हैं या अपने खुद के आसान टिप्स या ट्रिक्स खोजे हैं, तो कृपया उन्हें टिप्पणियों में साझा करें।